Durante la gestación el futuro padre puede jugar un papel primordial. Su apoyo es fundamental para el bienestar tanto del bebé como de la madre. Conoce más sobre el Rol del Padre durante el embarazo.

Hay estudios que indican que algunos padres comparten con la mujer los síntomas que se pueden presentar durante el embarazo. Entre estos síntomas están el aumento del apetito, las nauseas e incluso los cambios de humor o ansiedad.

Pero además de los síntomas físicos también puede haber sentimientos nuevos. Ya que el papá durante la gestación no puede contribuir directamente a la salud del bebé puede llegar a sentirse relegado.

Para evitar esta sensación de abandono, tú como mamá invita a tu pareja a participar, y tú como papá trata de involucrarte en la preparación para la llegada de su nuevo retoño.

DIETA SALUDABLE

Como futura mamá es esencial seguir una dieta sana, y papá puede ayudarla. Se facilita comer bien, de manera saludable si lo hacen en familia. Aparten de su dieta alimentos prohibidos o no recomendados durante el embarazo. Además para llevar un estilo de vida sano se deben dejar los hábitos dañinos como el alcohol y el cigarro. Como papá también puedes comprometerte a no fumar durante el embarazo de tu mujer porque el humo de segunda mano es igual de perjudicial.

HACER EJERCICIO

Aprovechen salir a dar un paseo como una rutina de ejercicio moderado. Tiene muchos beneficios para los tres además de que pueden conversar sobre la futura llegada del bebé. Mantenerse en forma durante el embarazo será más fácil y agradable si lo hacen en compañía.

VISITAS AL MEDICO

Cuando sea tiempo de acudir a las citas prenatales, vayan juntos. Es una ayuda reconfortante para la futura mamá y que a la vez afianza la unión como pareja. Las visitas al ginecólogo tienen momentos importantes de la gestación como la primera ecografía, ver imágenes del bebé o descubrir si es niño o niña. Aunque puede ser complicado para el papá acudir a todas las visitas, requiere de un esfuerzo para estar en las más significativas. Compartir estos conmovedores momentos los llenará de emoción.

PREPARENSE PARA LA LLEGADA DEL BEBÉ

Ante el próximo nacimiento de su bebé hay muchas cosas que preparar, hacerlo juntos será mejor. En casa se deben ocupar de arreglar el espacio donde pasarán las primeras semanas después del nacimiento. También pueden decidir en conjunto la elección de las cosas y muebles que van a requerir como la cuna, la tina, ropita, pañales, etc. El imaginar a su bebé y platicar sobre cómo será su vida con él los ayudará a prepararse para esta nueva etapa.

Otra de las inquietudes que se pueden presentar en el futuro padre es el temor de no ser un buen papá. Esta preocupación de cuidar al recién nacido se junta con la de mantener a una familia o llegar a ser un buen ejemplo. Mamá puede ayudarle a sentirse confiado en que va a hacer lo mejor para la nueva familia, brindándole el apoyo y la confianza que necesita.

Papá, no dudes en hablar con tu bebé ya que aunque no haya nacido puede escuchar tu voz para conocerla. Del mismo modo puedes ponerle música, sentir sus movimientos o hablarle por su nombre, si es que ya lo eligieron. Sigue estos consejos y podrás sentirte más cerca de tu hijo, aún antes de tenerlo en tus brazos. Tampoco olvides cuidar de la futura mamá y darle fortaleza para sobrellevar todos los cambios que está atravesando.

Recuerden que esta etapa la están viviendo juntos, así que tengan la confianza de hablar de sus ilusiones y miedos.