Los cólicos menstruales son una de las causas más comunes por la que las mujeres buscan atención médica. Por lo que hoy vamos a hablar un poco de estos dolores tan conocidos. Entonces, un cólico menstrual es el dolor abdominal que se presenta en los primeros días de la menstruación. Al ser una señal del inicio de otro ciclo saludable, en realidad no son algo malo.

Científicamente se cree que los cólicos menstruales son provocados por la prostaglandina. Dicha sustancia se genera en el útero y provoca que se contraiga dando la sensación de cólicos. Al comienzo del periodo los niveles de prostaglandina son elevados y conforme se empieza a menstruar, estos niveles bajan.

Los cólicos menstruales son un padecimiento que la mayoría de las mujeres enfrentan cada mes. Aunque suelen ser moderados y van desapareciendo durante el ciclo, en algunas mujeres pueden ser severos afectando abdomen y cintura. En estos casos, llegan a complicar el día a día de estas mujeres al ser muy difícil realizar sus actividades.

CONSEJOS PARA TRATAR LOS CÓLICOS MENSTRUALES

Por lo anterior te damos algunas formas para tratar los cólicos menstruales que te pueden ayudar.

• Aplicar calor en el bajo vientre: Tomar un baño caliente o colocar alguna bolsa térmica la parte baja del vientre o la espalda puede ayudar. Ya que un poco de calor hace mucho para reducir los efectos de los cólicos menstruales.
• Optar por una alimentación baja en grasas: Procura ingerir alimentos adecuados y seguir una dieta balanceada. Así como reducir el consumo de sal, azúcar y cafeína e incluir muchos líquidos. Y sobre todo no comas alimentos grasos.
• Practicar algunas actividades físicas: Puedes realizar actividades que favorezcan a la circulación como natación, caminar, bailar, etc. Además la práctica de ejercicio de bajo impacto como correr suave o caminar, puede ser un gran apoyo para reducir el dolor menstrual. Ya que hacer ejercicio aumenta la producción de endorfinas, que son las hormonas del bienestar. Otra actividad que además ayudará con la relajación es el Yoga.
• Descansar: Si los cólicos menstruales son muy fuertes, se recomienda reposo y procurar dormir. Debido a que el descanso ayudará a relajar el cuerpo disminuyendo significativamente el dolor.
• Tomar Infusiones: Una infusión de manzanilla con anís antes de ir a dormir es un buen remedio. Para potenciar sus efectos se recomienda beber 2 tazas de este té al día, desde dos días antes del periodo menstrual. Otras infusiones que te benefician al desinflamar son la de Jengibre y la de canela.
• Tomar suplementos: Si los cólicos menstruales son frecuentes,puedes considerar tomar suplementos de calcio, vitamina D y magnesio. Esto siempre consultándolo con tu ginecólogo.
• Tratamiento médico: Puede ser un Medicamento antiinflamatorio o antiespasmódico. También hay algunos medicamentos que ayudan a inhibir la producción de prostaglandina reduciendo el dolor.

ES IMPORTANTE CONSIDERAR QUE…

Cuando los cólicos son severos, se conocen medicamente como Dismenorrea, puede ser de dos tipos:

1. Dismenorrea primaria: Se presenta en mujeres que tienen un buen estado de salud en general, excepto por estos dolores. No se relaciona con algún tipo de enfermedad del aparato reproductor.
2. Dismenorrea secundaria: Este dolor es causado por alguna disfunción interna o externa al útero.

Si aún después de intentar estos consejos sigues sintiendo mucho dolor, no dudes en acudir con un médico. Ya que es importante descartar enfermedades que puedan estar asociadas con estos dolores.

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